Чистый воздух
"Что, доколе ещё дыхание моё во мне и дух Божий в ноздрях моих".
Иов. 27:3
Ежедневно мы вдыхаем около 8000 литров воздуха. Одно уже это показывает, как важен чистый и свежий воздух. Он улучшает кровообращение и кровоснабжение, поддерживает процессы очищения в легких и сохраняет наше тело здоровым. Наш дух освежается и уравновешивается, повышаются концентрация и мышление, возбуждается аппетит и интенсивность пищеварения, сон становится глубже и спокойнее. Каждая клетка нашего тела зависит от свежего воздуха или, точнее говоря, от содержащегося в нем кислорода. В легких кислород связывается с красными кровяными тельцами и распределяется ими по всем тканям организма. Клетки нашего тела нуждаются в кислороде для получения энергии. При недостаточном кислородном снабжении глюкоза расщепляется и превращается в шлаки, такие как, например, лактат. При этом количество энергии снижается, потому что эти шлаки должны быть переработаны далее и выведены. Taким образом, клетка теряет свою энергию. При телесном напряжении мы автоматически производим глубокие вдохи, отчего каждая клетка организма в достаточной мере обеспечивается кислородом. Однако, 90% дня мы проводим в закрытых, порой плохо проветриваемых помещениях. Что же нужно делать? Для начала нужно устранить яды и вредные вещества, например сигаретный дым, позаботиться и о достаточном поступлении свежего воздуха. По возможности время от времени нужно глубоко вдыхать воздух у открытого окна. Также очень важно и положение нашего тела. Если мы сидим согнувшись, то легкие не могут свободно расширяться, что ведёт к снижению обогащения их кислородом. Кто почти не получает кислорода, из-за того, что ездит на работу в метро или работает в бюро с кондиционированным воздухом, тот должен спать ночью с приоткрытым окном. Лучше добавить еще одно одеяло, чем лишаться драгоценного кислорода.